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加圧トレーニングのダイエットなどの効果

加圧トレーニングは今までのトレーニングになかった新しいトレーニングの形で最近ではテレビのダイエット特集などで取り上げられる
ことも多いようです。加圧トレーニングのできるジムなど紹介している雑誌やサイトも増えています。加圧トレーニングは腕や足に圧力
を加えて血の流れを制限して運動をすることにより筋肉がハードなトレーニングをしているのと同じ状態になるため成長ホルモンの分泌
がうながされ軽い運動でもしっかり運動・トレーニングしたときと同じ効果が得られる効率のよい体に必要以上の負担をかけない
トレーニングなんです。加圧トレーニングは時間をかけてトレーニングしなくても短時間で効率よく筋力アップ・ダイエット効果が得ら
れます。体に負荷をかけないので関節にかける負担も軽くなります。加圧トレーニングの始めた人は佐藤義昭さんという人だそうです。
日本加圧トレーニング学会会長。この体に負荷をかけないトレーニングの効果はダイエットにも効果はあります。まず加圧トレーニングを
することによって筋肉が体につきます。体に筋肉がつくと基礎代謝が上がります。ダイエットの効果を高めるにはこの基礎代謝が重要
で、脂肪を燃焼しやすい体になり痩せやすくなります。加圧トレーニングによって促される成長ホルモンには体の老化を遅らせる働きも
ありアンチエイジング効果も期待できます。また加圧トレーニングによって体の血流が良くなると冷え症も改善されるそうで女性には
嬉しい効果ですね。

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自宅でもできる効率の良いトレーニング

加圧トレーニングにはこのほかにケガをした時の回復も早める効果もあります。加圧トレーニングで筋肉の衰えを防止するとケガが
早く治りやすくなるそうです。体に負荷をかけないトレーニングなので回復時にもできるトレーニングなんですね。成長ホルモンの
分泌が年齢を感じさせない肌の若返りにも効果があるんですね。ダイエット以外にも効果がある加圧トレーニングですが
短期間で効果がありそうな嬉しいトレーニングですが、正しい方法でやらないと効果がないばかりか体に良くない影響を及ぼすことも
あるので専門家がいるジムに通って加圧トレーニングを教えてもらうなどしたほうがいいでしょう。自宅で加圧トレーニングする
場合は注意事項を守り正しい方法でトレーニングしてください。適正にトレーニングすると短期間でダイエット効果が現れるので
女優・俳優さんなどはドラマの前の役作りを短期間で可能にする加圧トレーニングをやっている人が多いそうです。またプロの
スポーツ選手や、モデルさん達も定期的に加圧トレーニングをしにジムに通ってくる人が多いようです。運動したいけど時間がない。
運動する場所もないな〜など考えている人にも自宅でやるには短時間で好きな時にいつでもできる加圧トレーニングがいいかもしれ
ませんね。筋力が衰えて弱い年配の方にも向いているトレーニングです。間接に負荷がかからないので年齢に関係なくトレーニング
できます。

加圧トレーニングを体験できるジム

自宅で加圧トレーニングする場合には加圧トレーニングベルトとウェアを購入するのがいいようです。自宅で本格的に加圧トレーニング
できる加圧ベルトと加圧ウェアを販売している会社もあります。加圧トレーニング専用ウェア「カーツ」は加圧ベルトとウェアが一緒に
なっている画期的なウエアです。筋力アップクンEXという専用の加圧トレーニングベルトも腕用と足用と販売されていて通販でも
買えるようです。自宅で自分で加圧トレーニングする方法もありますが専門のインストラクターに指導を受けながらやってみたい人は
加圧トレーニングをやっているフィットネスクラブを探したほうがよさそうです。東京都内や横浜以外にも大阪など加圧トレーニングを
体験できるジムは増えています。関東ではリーヴフィットネスクラブが加圧トレーニングを体験できるようです。店舗も数が多く
東久留米、ひばりが丘などの他に埼玉にはリーヴフィットネス朝霞があります。神奈川にも横浜のほかに店舗があるようです。
先日見たおネエ★mansのダイエットのコーナーで友近さんが加圧トレーニングをジムに通って痩せる！という企画をやっていましたが
そのジムには加藤康子先生という加圧ビューティの第一人者と言われている先生に指導を受けて見事ウエストが５センチ減って効果が
ありました。加圧トレーニングのほかに顔を加圧しながらリンパマッサージしてたったの10分で小顔になる魔法のマッサージもしていま
した。こちらも加圧マッサージですが効果が凄いので、加圧トレーニングにこのジムに行くなら是非このリンパマッサージを受けてみたいです。

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